GOOGLE REVIEWS
8 positieve effecten van sporten voor kinderen
Kinderen ontdekken de wereld door te bewegen. Beweging draagt dan ook enorm bij aan een gezonde lichamelijke, mentale en psychosociale ontwikkeling van kinderen.
De basisbouwstenen voor balans, snelheid en coördinatie, die we elke dag in het leven doorlopen, worden in de kindertijd gelegd. Bovendien verhoogt lichaamsbeweging de cognitieve prestaties en de flexibiliteit van de hersenen. Bovendien helpt het ook om zelfvertrouwen op te bouwen, stress te beheersen, verslaving, depressie, mentale en eetstoornissen te bestrijden.
Voldoende lichaamsbeweging versterkt niet alleen de spieren en botten, maar ook het immuunsysteem en het cardiovasculaire systeem. In dit artikel presenteren we u een lijst met positieve effecten voor kinderen bij lichamelijke activiteit.
1. Een sterke mentaliteit opbouwen
Door te sporten kunnen we ons fitter, gezonder en mentaal sterk voelen, en dat is nog maar het begin. Sport kan ook leuk zijn, vooral als je het in teamverband of met familie en vrienden speelt. Kinderen bouwen zeer waarschijnlijk de volgende grondbeginselen op tijdens het sporten.
- Zelf discipline
- Beslisser
- Teambuilding
- Arbeidsethos
- Probleemoplossing
- Succesvol in het leven
- Verbetert emotioneel welzijn
2. Gezondheidsvoordelen
Fysiek actief zijn heeft ook een positieve invloed op de gezondheid van uw kind en vermindert het risico op tal van ziekten. De volgende lijst toont de gezondheidsvoordelen die oefeningen uw kind bieden:
- Versterkt het hart
- Slagaders en aders blijven vrijdag Versterkt de longen
- Verlaagt de bloedsuikerspiegel
- Controle gewicht
- Versterkt botten
- Helpt kanker te voorkomen
- Reguleert de bloeddruk
- Verbetert het energieniveau
3. Wees een rolmodel
Kinderen spiegelen vaak het gedrag van hun ouders. Daarom zijn veel meer kinderen fysiek actief als hun ouders actief zijn. Vooral jonge kinderen zijn afhankelijk van de steun van hun ouders, aangezien ouders de kinderen moeten aanmelden voor sport en ze naar de locatie, turnzaal of dansles moeten brengen. Actievere ouders hebben een sterkere interesse om samen met hun kinderen te organiseren en/of actief te zijn.
4. Verschillende sporten
Er zijn veel manieren waarop kinderen fysiek actief kunnen blijven. Zelfs eenvoudige dagelijkse activiteiten zoals de kamer opruimen, het vuilnis buiten zetten, helpen met de was of samen boodschappen doen, helpen het kind actief te houden.
Vrijetijdsactiviteiten zoals fietsen of wandelen zouden ongeveer een uur per dag in beslag moeten nemen. Tijdens de hoge actieve periode moeten kinderen minstens 30 minuten per dag inspannend bewegen. Kinderen moeten rennen, zweten en echt stoom afblazen. Veel voorkomende en leuke sportactiviteiten zijn voetbal, hockey, basketbal, schaatsen, zwemmen, fietsen, gymnastiek, dansen, enz. Laat uw kind verschillende soorten sporten uitproberen om degene te vinden die het kind het leukst vindt.
5. Thuis actief bezig zijn
Kinderen zijn erg creatief en hebben daarom niet veel nodig om in beweging te komen. Ze kunnen bijvoorbeeld hindernisbanen bouwen van oude kartonnen dozen, een kussengevecht beginnen of over en onder tafels klimmen. Bovendien kunnen kinderen wat klusjes in huis overnemen, zoals het opruimen van hun kamer, helpen met het buitenzetten van het afval en helpen het dweilen van de vloer. Toch moet je er als ouder voor zorgen dat de kinderen voldoende buiten spelen. Dus schop ze het huis uit en laat ze spelen in de tuin of op straat. Als de kinderen op straat spelen, zorg er dan voor dat de straatomgeving veilig genoeg is voor kinderen om te spelen. Staat de straat bekend om te veel verkeer, houd dan toezicht op uw kinderen of ga met ze mee als ze buiten spelen.
6. Tips voor het motiveren van mensen die niet aan sport doen
Er zullen altijd kinderen zijn die graag veel bewegen en anderen die liever op de bank zitten en niets doen. Maar je kunt zelfs de luie kinderen motiveren om een beetje te bewegen. Dagelijkse activiteiten zoals winkelen kunnen een race worden terwijl jullie allebei naar het volgende product rennen. Bovendien kunt u uw kind kleine testjes geven om beweging in het dagelijks leven te introduceren. Ideeën zijn onder meer:
- Hoe vaak kun je op één been springen?
- Wie is de beste danser?
- Ouders versus kinderen: wie kan er hoger springen?
- Wie kan de meeste jumping jacks maken?
7. Gevolgen van te weinig beweging
In de huidige moderne samenleving bewegen kinderen helaas steeds minder, omdat velen zich steeds meer richten op televisie, online games of gameconsoles.
Deze beperkte beweging kan gevolgen hebben voor kinderen. Geconstateerd wordt dat veel kinderen niet meer goed achteruit kunnen lopen, moeite hebben met balanceren of salto’s maken, of weinig kracht en uithoudingsvermogen hebben Als dergelijke tekorten zichtbaar worden, verliezen kinderen vaak het plezier van bewegen, omdat ze andere kinderen en hun “fitheid” niet meer bij kunnen houden.
8. Voordelen voor ouders
- Gezonde kinderen die voor je kunnen zorgen als je ouder bent.
- Maak vrienden met andere ouders.
- Blijf zelf fit.
- Geniet van quality time met je kinderen.
- Leer je kind op een andere manier kennen.
Veiligheid van kinderen in de sport
Hoe sneller en ruiger het wordt; hoe leuker sporten is – in ieder geval in de ogen van kinderen. Kinderen kunnen echter ook erg geblesseerd raken tijden het sporten. Daarom is het belangrijk dat bepaalde veiligheidsmaatregelen worden genomen voordat kinderen stoom afblazen.
Arte Viva heeft een muur- en pilaarbescherming ontwikkeld die optimaal geplaatst kan worden in sportscholen, speeltuinen en sportvelden zodat kinderen tijden het spelen en rennen afgestoten worden door de zachte muurbekleding. Dit vermindert het risico op letsel bij kinderen.
Verder biedt Arte Viva hoekbeschermers die voorkomen dat kinderen tegen scherpe randen of hoeken stoten. Zo voorkom je vervelende blessures. De hoek- en randbescherming zijn onmisbaar in sportscholen en speeltuinen.
Vragen?
De missie van Arte Viva is om een veiligere wereld voor kinderen te creëren en daarom bieden we kindveilige oplossingen voor kleuterscholen over de hele wereld. Wij helpen u graag bij het kiezen van de juiste oplossing. Neem contact met ons op voor meer informatie of vraag vrijblijvend een offerte aan.
Blijf veilig, uw Arte Viva-team!